好きな人はできたけど、私なんてどうせ……と悩んでいるあなた！
うじうじしている暇なんてないだろう！
と本来なら檄を飛ばして差し上げたいところではありますが……。
いや、イイではないですか！
ポジティブシンキングでつっこんでいくのも確かにバイタリティ溢れて悪くはないですが、影でそっと想い「もっと自分に自信があったら、声をかけることもできるのに」と人知れず悩んでため息をついてしまう……これぞ女性が持つ奥ゆかしさですよ！
いじらしいではありませんか！！
ですが、そんなあなたの良さがこのまま隠れてしまうのは非常にもったいない。
というわけで、今回は『自分に自信がない』恋愛を成功に導くためにぜひ試していただきたい４つの行動をご紹介します。
『ありのままの自分』を知りましょう。
そもそも、自信がないのは何故ですか？
「誰かに自分の言動を否定されたら傷つく？」
「誰かを不快な気分にさせてしまったらと思うと不安になる？」
「失敗したらと思うと気が気じゃなくなる？」
……一口に『自信がない』と言っても、ちょっと踏み込んで考えただけでも、これだけの理由が出てきます。
自分自身と向き合い、根幹にあるものを把握しましょう。
「私は自信がないから」と、表層の部分だけで思考を止めてしまっては、解決策など何も見つかりません。
「どうして自信がないと思うのだろう」と考えてみてください。
必ずそこには理由があります。
場合によっては幼少期の経験にまでさかのぼるかもしれません。些細な原因がトラウマとなり、あなたの心に棘となって突き刺さっているのかもしれません。その小さな苦しみの原因を取り除き、癒してあげるところから始めましょう。
そもそも無理に自信をつける必要はありません。
自信のもてない自分自身を否定する必要はもっとありません。
あなたは今のままでもちゃんと魅力的です。ただ、今より一歩前に出たい、変わりたいと思うなら、まずはきちんと自分のことを把握する必要はあるのです。
成功体験＝自信の源をどんどん積み重ねてみましょう。
どんな些細なことでも簡単なことでも構いません。
「今日は○○ができた」
「今日はいつもついつい手を出してしまう○○を我慢してみた」
などといった、成功体験を積み重ねてみましょう。
もちろんそのときに
「やればできるじゃないの私！」
と自画自賛するのも忘れずに。
この「やればできる」「成功した」という体験や思考は潜在意識に働きかけます。
自信がない人がなにかと失敗するのは、たとえ表層意識で
「できる、大丈夫」
と自分に言い聞かせていたとしても、潜在意識で
「きっと無理に違いない」
「どうせできやしない」
と考えてしまっているから。
頭でいくら考えても、心が伴わなければ人間は本来の力を発揮できないのです。
潜在意識＝無意識の力はバカにはできません。いうなれば自分で自分に強烈な負の暗示をかけ続けているようなものなのですから。
ならばこれを逆手にとりましょう。
「やればできる」
「自分でもできる」
という暗示をかけ続けることによって、知らず知らずのうちに潜在意識があなた自身を希望通りにプロデュースしてくれます。
そこに『成功体験』という裏打ちがあれば、その暗示をさらに強くすることができるのです。
『瞑想』で理想の自分に近づけていくための力を養いましょう。
瞑想、と聞くとちょっと胡散臭い感じがしますか？
しかし侮るなかれ、瞑想は最も簡単にできるリラックス＆リフレッシュ法。他にも集中力があがるなど様々な効果があるのですが、自分自身と向き合い、気持ちをリセットするのにこれほど適したものもありません。
１日のうちでもっともリラックスできる時間帯に、だいたい１５分前後。
最初は１～２分でも構いません。
目を閉じ、姿勢を正し、力を抜いて座り（リセットできる前に眠ってしまう可能性があるので、初心者は横にならない方が良いでしょう）呼吸は鼻から長く息を吐き、ぎりぎりまで吐いたら、今度は鼻からゆっくりと、息を吸えるところまで吸っていく腹式呼吸で。
最初はいろんな雑念が浮かんできますがそれらは全て右から左へ受け流してください。やがて何の考えも浮かばない『無』になる瞬間が訪れます。
最近は、ナビゲーションやＢＧＭ用のＣＤなども売っています。興味はあってもやり方が今いちわからない、という方におススメです。
潜在意識や直観力なども冴えるのでアファメーション（個人的な『誓約』をする事。「○○したい」「こうなれば良いな」という願望を「○○になっている。」と断定して繰り返し唱える事で、潜在意識に働きかけ、変化や成長が遠くの未来にあるものではなく「今・ここにあるのだ」という現実を作り出す事と言われている）を成功しやすくしてくれます。
あなただけの『おまじない』を探してみましょう。
ここでいう『おまじない』とは、呪術的なものではありません。
視覚や聴覚、嗅覚からの刺激と潜在意識を直結させリラックス効果を得たり、やる気や自信をつけるための『条件付け』のことです。
人は得る情報の８割以上を視覚や聴覚・嗅覚から取り入れています。この特性を利用しましょう。
恋愛に効くアロマとして有名なのが、
・恋をした時の不安や恐怖心を抑え、気持ちを前向きにしてくれる『ジャスミン』
・ストレスや緊張、不安を解きほぐし女性の魅力を引き出す『ローズ』
・硬くなった心をほぐし沈め、幸福感をもたらす『サンダルウッド』『イランイラン』
です。
また、恋愛に効くパワーストーンには
『アメジスト』
『インカローズ』
『ロードナイト』
などがあります。
ブレスレットなどにして身につけると良いでしょう。今は『恋愛効果のある待ち受け』というのもたくさんありますね。
これらが実際にどれだけの効果をもたらすのか、科学的に検証されているか否かというのは、ここでは問題ではありません。
大切なのはアロマ（＝嗅覚）やアクセサリーなど（＝触覚・視覚）を身近に取り入れることにより「これがあるから大丈夫」と意識付けを行うこと。
自信がなくなりそうなときにふと目に入る（視覚からの刺激を受ける）ことにより、潜在意識に働きかけ
「大丈夫な自分を常にイメージし」
「安心感を得る」
ことができるのです。
自信がないのはどんな理由があるにしろ、根底には不安や恐怖が潜んでいるから。五感からの刺激をポジティブな意識や作用と絡めることにより、本能の部分で感じてしまっている不安感などを和らげる効果が期待できます。
まとめ
いかがでしたか？
あなたを縛る『自分に自信がない恋愛』の正体が、おぼろげながらでも見えてきたでしょうか。
不安や苦悩も恋愛の醍醐味ではありますが、本来備えているあなた自身の輝きをくすませてしまっては本末転倒。
ゆっくり深呼吸して、鏡の前で、多少無理やりでも微笑んでみてください。
これもまた『おまじない』の１つ。
どんな笑顔なら魅力的？
どんな口紅の色が合いそう？
ぜひ「研究」してみてください。
これだけでも、あなたの潜在意識に根付いている、自信と魅力の種に水をあげることができますよ。あなたなら『大丈夫』！
