一点集中で、多忙期を乗り越えろ! 「捨てる」が肝心

一点集中

やらねばならないこと、気になることがたくさんあって、目の前の仕事に集中できない。

取りたい資格があるのに、気がつくと時間だけが過ぎている。

仕事や家庭、地域社会での役割が多いあなたは、思うように進まない予定の多さに苦しんでいるのではないでしょうか?

そんな時こそ、成果を出すための戦略として「一点集中」を取り入れて下さい。

一点集中するには、一番にしなければならないことを決めると同時に、何かを切り捨てることが大切です。

成果を出せば、周囲もあなたを認めることになります。

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マインドフルネスとは?「今、ここ」を感じて豊かな自分になろう

マインドフルネス

あなたは、仕事も家庭も役割が多く、気持ちの切り替えができないまま、やらねばならない「べき」に囚われすぎていませんか?そして“大切なことは何か”の優先順位がつけられないままに、家庭にも仕事を持ち帰り、家族にあたって自己嫌悪に陥っていませんか?

このままではストレスで、あなた自身も大切なものも失うことになってしまうかもしれません。

そんなあなたに、お勧めしたいマインドフルネスとは?

過去でも未来でもなく「今、ここ」の瞬間の心と体の意識を向けることで、集中力とリラックスのバランスが上手にとれるようになり、気持ちの切り替えや時間の使い方も上手になるといわれています。

誰でも気軽に取り入れられるマインドフルネスについて、ご説明いたします。

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