脳を活性化する食べ物ベスト5 ※頭の回転、記憶力、集中力アップなど

脳 活性化 食べ物

突然ですが、一昨日の晩御飯がなんだったか、覚えていますか?

なにか特別な食事だったら覚えているかもしれませんが、普段の食事だとなかなか思い出せなかったりしますよね。

食事なら思い出せなくても大丈夫ですが、仕事のちょっとした案件や約束事などは忘れてはいけないもの。

しかし、脳が疲れていると、記憶力や集中力などが徐々に衰えていってしまいます。

では、どうやって、脳を元気にしてあげれば良いのでしょうか?

実は簡単で、普段の食べ物に気をつけるだけで、脳を活性化させることができるのです。

最近では、脳に関する研究が進んでいて、脳を活性化してくれる食べ物や栄養素などが次々に発見されています。

あなたがいきいきと自分に自信をもって過ごせるように、今回は脳を元気にする食べ物をお伝えします。 [続きを読む…]

もう試しましたか? 自己催眠のやり方13ステップ

自己催眠

自己催眠は、いわゆる資格を持った催眠術師が行う催眠とは相違があります。

自分自身で行う為に深い催眠状態に入る事は出来ず、危険も伴います。よって、自己催眠とは自己暗示、自己啓発の意味合いが濃いと思って下さい。

しかし、やり方次第では絶大な効果も期待出来ない訳ではありません。

要は正しいやり方と、そのやり方に充分慣れること、そして何より信じる心が重要なのです。本当の催眠術師による催眠にしても対象者が疑心暗鬼に溢れていれば望んだ結果には至りません。自己催眠にもまた同じ事が言える訳です。

しかし、人間の暗示の力は凄まじいものがあり、冷えた物を身体に当てても、「これは火傷をする程の熱い焼印だ」と暗示に掛け思い込めば実際に火傷を引き起こすのです。

そう言った強い暗示の力を使わない手はありません。

催眠術は魔法でもなければ、怪しい術でもありません。精神医療の現場で現実に臨床として使用されている一つの治療法です。

それをキチンと知った上で、疑いの無い心で正しく行えば自己催眠と言う簡易的な方法論であっても効果が望めるのです。是非、試してみて下さい。 [続きを読む…]

【注意喚起】セロトニン不足が引き起こす5つの問題点と解決策

セロトニン不足

セロトニンとは脳内神経が放出する脳内物質の一つです。

セロトニンが不足すると身体的にも精神的にもいろいろと不都合が生じてくるのです。

たとえば、夜ぐっすりと熟睡できない、体の不定愁訴が多い、うつ状態になる、イライラしたり、キレやすくなる、便秘や下痢になるなど自律神経も乱れてきます。

知らないうちに、あなたもストレスが多い生活でセロトニン不足になっていませんか。セロトニンが不足すると起こる問題点と、その解決策をお伝えします。 [続きを読む…]

カラーを意識しろ☆色でわかる3つの心理学

色 心理学

あなたは色を意識していますか?

360度見渡せば、かなりの色が目に入ってくるはずです。何気なく使っている色もありますが、広告やテレビ、街にある看板などは少なからず、色を意識して作られたものが多いです。

「配色を変えるだけで人に大きな影響を与える」ということを知っている人たちに操作されているかもしれません。操作されないためにというよりは自分を魅力的に見せるために、自分に合った色や場面に応じた色を知っておくことは重要です。

それぞれの色にはどんな特徴があるのか見ていきます。 [続きを読む…]