子育てママ必見!育児ストレスのイライラを軽減する6つの方法

育児 イライラ

子どもを育てる「育児」は、子育て中のママ自身を育てる「育自だ」とも言われますが、正直そう思えないと感じるママは、多いのではないでしょうか?

・子どものことは大好きだけど、育児していると自分の時間がない。
・初めての子育てで、心配ばかりしてしまう。
・子どもに振り回されている気がして、自分がなくなる気がする。
・友達と遊びたいけど、子どもが一緒だと難しいと感じる。

今、とても頑張って子育てをされているママなら、なおさらです。

・頑張っているのに、まだやれ! というの?
・1人で頑張っているのに、これの何が自分の為だというのか分からない!

子育てを頑張ってこられたママなら、当然このように感じられるでしょう。

今は、家事や育児をしながら、仕事をしているママも多いですよね?

仕事をしていないから子育てが楽になるということもありません。

年齢が違えば、子育て中でもイライラしないということもありません。

今回は、子育てのイライラが少なくなり、ココロが軽くなる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

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【注意喚起】セロトニン不足が引き起こす5つの問題点と解決策

セロトニン不足

セロトニンとは脳内神経が放出する脳内物質の一つです。

セロトニンが不足すると身体的にも精神的にもいろいろと不都合が生じてくるのです。

たとえば、夜ぐっすりと熟睡できない、体の不定愁訴が多い、うつ状態になる、イライラしたり、キレやすくなる、便秘や下痢になるなど自律神経も乱れてきます。

知らないうちに、あなたもストレスが多い生活でセロトニン不足になっていませんか。セロトニンが不足すると起こる問題点と、その解決策をお伝えします。 [続きを読む…]

完璧主義を克服し、心を楽にする7つの方法

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イライラする症状が出る4つの病気

イライラする 病気

皆さんは、イライラすることがありますか?

人間には感情があり、触れたものや出来事によって感情が動かされます。感情は喜びや安らぎなどプラスな方向に働くこともありますが、悲しみや怒りなどマイナスな方向に働くこともあります。これは、当然のことです。

しかし、マイナスな感情が働いている時は自分自身でも苦しくなってしまいますから、出来ることならばマイナスな感情は早めに静めたいものです。何かイライラを引き起こすような出来事があってイライラするのならば原因もはっきりとしており、すぐに対処することも出来ます。

けれども、ただの感情の起伏や一時的な苛立ちではない場合もあります。イライラは、病気によって引き起こされていることもあるのです。

そこで今回は、イライラする症状が出る病気についてお話します。 [続きを読む…]