メンタルが弱いのを克服する5ステップ

メンタル 弱い

仕事・学業・趣味・スポーツといった様々な分野において、真面目にやっているのだけれども、ここ一番勝負をかけなければいけないときに、メンタルが弱くて実力を発揮できないことがあります。

自分のメンタルの弱さに嫌気がさして、メンタルを強くしたいと願う方も世の中には多くいらっしゃいます。

そんなあなたのために、今回の記事においては学問的経験的裏づけのあるメンタルの弱さを克服するための5つのステップを紹介します。 [続きを読む…]

口下手を克服する簡単な4つの習慣

口下手 克服

仕事でも普段の生活の中でも、誰かと話をしなければならない瞬間が必ずあります。そうした時に、なかなか上手に喋ることが出来ないと悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。口下手になってしまう原因は、いくつもありますが喋ることへの緊張や自分が発言することでその場の雰囲気が変わったり、他の人から批判されたりすることへの不安から口下手になることがあります。

また、口下手は誰かを言葉で傷付けることは少ないですが、発する言葉が少ないがために自分の意見を持っていないと思われたり、話を聞いていないと思われてしまうこともあります。それでは、口下手を克服するためには、どうすればいいのでしょうか。

そこで、今回は口下手を克服するための習慣についてお話します。 [続きを読む…]

先延ばし癖を克服する5つの心理操作術

先延ばし

やらなければいけないとわかっているのに、物事をついつい先延ばしにしてしまう・・・。

誰にでもよくあることだと思います。

先延ばし癖というのは、大きく分けて、2つの原因があります。

1つは、それに向かってやろうという動機づけ(モチベーション)が弱い。(動機づけには外部的なものと内部的なものがあります。)

もう1つは、やる気はあるのだけれども、何から手をつけてよいのかわからないという事。

今回の記事においては、この2つの原因に応じた先延ばし癖を克服する心理操作術をご紹介します。 [続きを読む…]

読んで良かった。対人恐怖症を克服する2つの方法~その2

対人恐怖症 克服

前回の記事『読んで良かった。対人恐怖症を克服する2つの方法~その1』では、新しいあなたを対人恐怖症だったわたしと一緒につくる方法をご説明しました。では、「あなたの応援団」たちから対人恐怖症を克服するためのアドバイスをもらい、その変化があなたにとって無理のないものとなるためにリハーサルをしてみましょう。 [続きを読む…]

読んで良かった。対人恐怖症を克服する2つの方法~その1

対人恐怖症 克服

本当はもっと人と仲良くしたい。
いつも、自分が傷つけられるのがこわい。
どうしても、人から裏切られるのがこわいつらい。

うまくつきあいたいから、気を使いすぎて、つかれてしまう。
いつも、うまくいかないと、自分は感じてしまう。
そしてうまくいかなくなる。
ひとりぼっちはさみしい。さみしくてしかたがない。
だけど、人から傷つけられることは絶対ない。

対人恐怖症を克服したいあなたはこんな複雑な思いがよぎり、なんだかとても落ち着かない、不安な気持ちでいっぱいのではないでしょうか?

この記事を読んでいるからには対人恐怖症を克服したい、そう考えていらっしゃるはずです。

対人恐怖症ゆえに、本来、力を持っているにもかかわらず、その力を発揮する機会を失うことも多いのではないでしょうか。これって、なんだかとっても、もったいない!と思いませんか? [続きを読む…]