頭にきたときにグッとこらえて我慢したいときの対処法7つ

頭にきた

何かとストレスを感じることが多い現代社会。

学校や職場など、いろいろな人との関わりを持つ中で、他人を傷つけ、他人に傷づけられ、思わず「もう頭にきた! 」と叫びたくなるときもあるでしょう。

そんなときは、振り上げたコブシをおろして落ち着きましょう・・・そんなことはできない??

そういう気持ち、非常によくわかります。

そこで今回は、頭にきたときに、グッとこらえて我慢する方法を7つご紹介します。

振り上げたコブシを、本当に相手に振り下ろしてしまう前に、まずはこれらの方法を試してみてください。
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カッ! となったときに ヒュッと落ち着く冷静になる方法8つ

冷静になる方法

短気な人、そうではない人、人の性格はそれぞれですが、大抵の人は人生の中で1度や2度、カッ! となってしまったことはあるのではないでしょうか?

友人と、家族と、恋人と、同僚や上司と腹を立ててしまったがゆえに険悪になったり、とりかえしがつかないことを言ったり、したりしたこともあるでしょう。

人は、カッ! となる時、たいていの場合は、自分が正論を言っていると思いがちです。

ですが、腹が立った時、それを測る物差しは狂っている場合がほとんどです。

冷静になって考えてみると、怒ったこと自体恥ずかしくなるようなケースも少なくないでしょう。

今回は、カッ! となった時に、どうすれば冷静になることができるのか、その方法を8つお伝えします。
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すぐ怒ってしまう人必見!怒りを鎮める方法17個

怒りを鎮める方法

あなたは毎日の生活の中でイライラしてしまったり感情的になってしまうことはありますか?

家族や友人知人、職場の人たちなど…人と関わりながら生活をしていれば「怒り」を感じてしまうことは比較的よくあることです。

しかし、こうした「怒り」の感情を自分でコントロールすることができないと、困ることも出てきます。

あまりにいつも怒ってばかりいると、人から疎ましがられてしまったり、最終的にはそのことが原因で周囲から孤立してしまうこともあるのです。

ですから、イライラしたり、怒ってしまったときは、できるだけ早く、その怒りを鎮めた方が得策です。

そこで今回は、怒りを鎮める方法を色々な角度からご紹介させていただきます。

ここでお伝えしている「怒りを鎮める方法」は、怒りの心理やメカニズムを理解した上で方法を考えているので、様々な怒りのパターンに対応できるはずです。

ぜひご覧になって、様々な方法の中から自分に合った方法を見つけてみてくださいね。
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ドタキャンされたときにしてはいけない7つの対応

ドタキャン 対応

『ごめん。今晩の約束だめになった…』

電話やメール、SNSなどで、彼がまさかのドタキャン!

ショックだし、悲しいし、怒りがこみ上げてくるし…

わかります。すごくわかりますよ!

でも、こういうピンチの対応で、あなたの価値を大きくアップさせることができるのです。

また同時に、大幅ダウンさせてしまう危険も含んでいるのです。

あなたは今、マイナス感情で一杯になっているかもしれませんが、ちょっとだけクールダウンして、今回の記事を参考にしてください。

実は、今こそが、彼にとってなくてはならない女性になれるかどうかの瀬戸際なのです。 [続きを読む…]

ペーシングを実践してコミュニケーション能力をアップする3つの方法

ペーシング

ペーシングとは、相手の話し方や状態、呼吸などのペースを合わせることです。

相手とペーシングを行っていくと、聞き手と話し手の中に一体感が生まれてきて、話し手は安心して話をすることができるようになります。

それによって、相手とのラポール(信頼関係)を築くことができます。

そして、ペーシングには、マッチング、チューニング、ミラーリングの3つの領域が存在していると言われます。

今回の記事においては、その3つの領域の分類に従って、ペーシングを実践してコミュニケーション能力をアップする方法を紹介します。 [続きを読む…]