子育てママ必見!育児ストレスのイライラを軽減する6つの方法

育児 イライラ

子どもを育てる「育児」は、子育て中のママ自身を育てる「育自だ」とも言われますが、正直そう思えないと感じるママは、多いのではないでしょうか?

・子どものことは大好きだけど、育児していると自分の時間がない。
・初めての子育てで、心配ばかりしてしまう。
・子どもに振り回されている気がして、自分がなくなる気がする。
・友達と遊びたいけど、子どもが一緒だと難しいと感じる。

今、とても頑張って子育てをされているママなら、なおさらです。

・頑張っているのに、まだやれ! というの?
・1人で頑張っているのに、これの何が自分の為だというのか分からない!

子育てを頑張ってこられたママなら、当然このように感じられるでしょう。

今は、家事や育児をしながら、仕事をしているママも多いですよね?

仕事をしていないから子育てが楽になるということもありません。

年齢が違えば、子育て中でもイライラしないということもありません。

今回は、子育てのイライラが少なくなり、ココロが軽くなる方法をお伝えします。 [続きを読む…]

うつ病で自信喪失してしまう前にやるべき7つのこと

うつ病 自信喪失

今では、うつ病は、「国民のだれもが一生のうちにかかる病気です。」と厚労省もPRしているほど、ありふれた病気です。

しかし、うつ病になってしまうと、なかなかすっきりと完治せずに、症状がぶり返したりするので、比較的長期に薬を服薬する必要があります。

職場も、大企業や公務員や理解がある職場なら、休職後に復職して、ちょっと多忙でない部署に戻れたりするということもあるでしょう。

しかし、理解が無い上司や上層部や多忙な職場では、休職後、早期退職ということもよくある話です。これでは、生活が一変する上にますます、自信が無くなって病気も悪化するかもしれません。

あなたや、あなたの周りの人が、こうなる前に、知っておくとためになる、うつ病で自信喪失してしまう前にやるべきことをご紹介します。 [続きを読む…]