昼寝の効果を最大限に引き出すために知っておきたいコト8つ

昼寝

一昔前までは、大人が昼寝をするなんて! と思われていました。

ですが、昨今では昼寝はキチンと適度な正しいやり方で行うと、色々な面で良い効果があると言われています。

もちろん、夜に眠れなくなるほど昼寝をするのは良くありませんし、仕事の合間に長時間寝ることはできません。

今回は、そんな昼寝の効果についてお伝えいたします。
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脳を活性化する食べ物ベスト5 ※頭の回転、記憶力、集中力アップなど

脳 活性化 食べ物

突然ですが、一昨日の晩御飯がなんだったか、覚えていますか?

なにか特別な食事だったら覚えているかもしれませんが、普段の食事だとなかなか思い出せなかったりしますよね。

食事なら思い出せなくても大丈夫ですが、仕事のちょっとした案件や約束事などは忘れてはいけないもの。

しかし、脳が疲れていると、記憶力や集中力などが徐々に衰えていってしまいます。

では、どうやって、脳を元気にしてあげれば良いのでしょうか?

実は簡単で、普段の食べ物に気をつけるだけで、脳を活性化させることができるのです。

最近では、脳に関する研究が進んでいて、脳を活性化してくれる食べ物や栄養素などが次々に発見されています。

あなたがいきいきと自分に自信をもって過ごせるように、今回は脳を元気にする食べ物をお伝えします。 [続きを読む…]

プラシーボ効果ってすごい!! あなたもできる5つの活用術

プラシーボ効果

プラシーボ効果のプラシーボ(Placebo)の語源は、ラテン語の「I shallplease」(私は喜ばせるでしょう。)に由来しているそうです。

通常、プラシーボとして、医学の世界では、乳糖や澱粉、生理食塩水が使われます。「これは痛みによく効くよ。」といわれて、乳糖を飲んで、痛みがなくなったり、逆に吐き気がでたりすることがあります。

プラシーボ効果は、本来に作用が考えられないものによりもたらされる反応や効果のことをいいます。

かかるプラシーボ効果の日常場面における活用方法を紹介いたします。 [続きを読む…]

カラーを意識しろ☆色でわかる3つの心理学

色 心理学

あなたは色を意識していますか?

360度見渡せば、かなりの色が目に入ってくるはずです。何気なく使っている色もありますが、広告やテレビ、街にある看板などは少なからず、色を意識して作られたものが多いです。

「配色を変えるだけで人に大きな影響を与える」ということを知っている人たちに操作されているかもしれません。操作されないためにというよりは自分を魅力的に見せるために、自分に合った色や場面に応じた色を知っておくことは重要です。

それぞれの色にはどんな特徴があるのか見ていきます。 [続きを読む…]