耳鳴りでキーン!! 不快な耳鳴りの原因別、3つの解決策

耳鳴り キーン

不快な耳鳴り。この耳鳴りの音は、大きく2種類に分けられます。ジーッというような低音で聞こえるものとキーン! という高音で聞こえるもの。

低音で聞こえる耳鳴りは、せみの鳴くような耳鳴りで、静かな場所や就寝時に気になることが多く、老化に伴う機能性の減退による虚証の耳鳴りと言われています。特に高齢者に多くみられるようです。

ここでは、キーン!という高音で聞こえる耳鳴りについて考えてみましょう。

この耳鳴りの原因は、大きく3つに分けられます。1つは、筋骨格系の緊張や歪み。もう1つは、心理的ストレスからの影響。そして最後に病理の影響。

ここでは、不快な耳鳴りの原因別、3つの解決策をご紹介したいと思います。 [続きを読む…]

メンタルが弱いのを克服する5ステップ

メンタル 弱い

仕事・学業・趣味・スポーツといった様々な分野において、真面目にやっているのだけれども、ここ一番勝負をかけなければいけないときに、メンタルが弱くて実力を発揮できないことがあります。

自分のメンタルの弱さに嫌気がさして、メンタルを強くしたいと願う方も世の中には多くいらっしゃいます。

そんなあなたのために、今回の記事においては学問的経験的裏づけのあるメンタルの弱さを克服するための5つのステップを紹介します。 [続きを読む…]

腰痛の原因がストレス!? 根本から解消する4つの方法

腰痛 ストレス

ストレスが腰痛の原因となりえます。

ストレスが自律神経を狂わせて、腰回りの筋肉の収縮や血液の循環に異常を産みだし、椎間板や椎骨の変形を招くことがあります。そして、変形した椎間板や椎骨が周囲の神経を刺激します。

また、中高年の方で腰が曲がっていて、椎間板や椎骨が、かなり変形しているにもかかわらず、一切、痛みを訴えない方もおられることから、精神状態が腰の痛みを感じる度合いに、かなり強く影響を与えているのではないかと推測できます。

ストレスが原因で引き起こる心因性腰痛を解消する方法をご紹介いたします。 [続きを読む…]

息苦しいのはどうして? ストレスが原因で起こる4つの症状

息苦しい ストレス

健康に気を配って生活していても、生きていれば、体調や気分がすぐれないことも起こります。熱があったり、喉が痛かったりすれば「風邪かな? 」と風邪薬を飲んだり、病院へ受診するなどして対処もできます。

また、お酒を飲みすぎた次の日に頭痛や吐き気といった二日酔いの症状が現れれば、その症状は前日の飲み過ぎによるものだと結論付けられます。

しかし、はっきりとした原因がわからない症状に悩まされることがあります。

例えば、熱もないのに急に息苦しさや動悸に襲われることがあります。原因のわからない症状に襲われると不安に駆られますし、どのように対処すれば悩んでしまいますよね。こうした症状は、もしかするとストレスが原因で引き起こされているものかもしれません。

ストレスは心だけでなく、体にも影響することがあるのです。

そこで今回は、ストレスが原因で起こる症状についてお話したいと思います。 [続きを読む…]

ストレスで体調不良。人生をダメにする前にやるべき3つの事

ストレス 体調不良

誰しも、ストレスから体調不良になることはよくあることです。ストレスには、ストレッサーとなるものがあるはずです。それは、環境だったり、人だったり、避けられない出来事だったりと人によってもそのストレッサーは違っていますね。

その中でも、多いのは、人間関係によるストレスでしょう。また、不幸な出来事によるストレスも大きなものです。

ストレスの大きさやその人の性格や状況にもよるのですが、ストレスを感じても、何とか対処することができるのであれば、体調不良も軽くて済みます。

上手にストレスを発散することができないと、体調不調も悪化したり、長引いたりとなりがちなもの。対処法を間違えると、仕事に行けなくなったり、日常生活が回らなくなったりということにもなり兼ねません。

そこで、ストレスで体調不良になっていて、人生をダメにしてしまう前に、やるべき事について、考えてみました。実践してみませんか? [続きを読む…]