あなたは、仕事も家庭も役割が多く、気持ちの切り替えができないまま、やらねばならない「べき」に囚われすぎていませんか？そして“大切なことは何か”の優先順位がつけられないままに、家庭にも仕事を持ち帰り、家族にあたって自己嫌悪に陥っていませんか？
このままではストレスで、あなた自身も大切なものも失うことになってしまうかもしれません。
そんなあなたに、お勧めしたいマインドフルネスとは？
過去でも未来でもなく「今、ここ」の瞬間の心と体の意識を向けることで、集中力とリラックスのバランスが上手にとれるようになり、気持ちの切り替えや時間の使い方も上手になるといわれています。
誰でも気軽に取り入れられるマインドフルネスについて、ご説明いたします。
