極限の爽快感! ランナーズハイを起こす4つの方法

ランナーズハイ 方法

健康志向が高まる昨今、ジョギングやマラソンを趣味にする人が増加してきています。

その一方で、健康のためにマラソンをはじめてはみたものの、長続きせず「止めてしまった…」という人も少なくありません。

ジョギングやマラソンが長続きしない人のおもな理由は、「きつい」「楽しくない」というもの。

ただ、せっかく目的を持ってはじめたのであれば、できるだけ続けていきたいものです。

「きつい」「楽しくない」と感じてしまうジョギングやマラソンを長続きさせるためには、やはり走ることが気持ち良く、楽しいと感じられるようになることが一番です。

そこで今回は、つらいマラソンの最中にこそ、ランナーが感じることのできる爽快感、「ランナーズハイ」についてお伝えしていきます。

実は、このランナーズハイ、偶然起こるものではありません。ランナーズハイを起こすためには、いくつか必要な方法や準備があるのです。

ランナーズハイには、爽快感以上に得られるものがあるとも言われていますので、これから紹介する内容をぜひ、あなたの走り方に取り入れてみてください。
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