集中力がない原因は病気?当てはまる病気とその対応

集中力がない 病気

あなたは子どもの頃から「集中力がない」と言われることがありませんでしたか?

そもそも、人間の集中力は大人でもだいたい40~50分くらいが限界で、その持続時間となると一般的には30分くらいだと言われています。

ですが時折、集中力が30分も続かない人を見かけることがあります。

勉強や仕事になるとなかなか集中することができず、すぐウロウロしたりぼんやりしてしまっているのです。

ちょっと集中力が続かないようなことは、体調や気分によって誰にでも起こることです。

それが体調や気分に関わらず、いつも集中力がない状態であれば色々と問題も怒ってしまうことがあります。

集中力がないと、周囲から「怠けている」などと誤解されてしまうこともあるからです。

このように、集中力がない状態が続く場合には自分自身の性格や行動のせいではなく病気の可能性も考えられます。

例えば、ADHDのような発達障がいやうつ病などの精神疾患を患っている場合には、集中力が続かない症状が現れることがあるのです。

そこでここでは、集中力がない症状が現れる病気やその特徴についてお伝えしていくとともに、集中力を高める方法も一緒にお伝えしていきます。

たとえ病気であっても、自分らしく生きていく方法をぜひ見つけてみてください。
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集中力がない子どもの特徴と原因から見えてくる集中力を高める方法

集中力がない子ども

人には誰にでも集中力できない時があります。

他人の声や行動が気になったり、周囲に気持ちを誘惑するものがあれば、どうしても気が散ってしまうものです。

私たち大人でもそうなのですから、それが子どもであれば尚更でしょう。

勉強をしなくてはならない時にテレビやマンガが気になってしまって宿題が手に付かない…なんていうのは、その典型でしょう。

親であれば、子どものそうした様子を見かけると、注意して集中できるように促します。

しかし近年は、いくら注意をしても集中力を維持できない子どもが増えてきていると言われ、そうした子どもが教育現場で問題児扱いされてしまっています。

実は…私の息子もそうした「集中力がない子ども」でした。

息子は、集中力がないことで忘れ物がとても多く、宿題もきちんと出すことができず「問題児扱い」されてしまい、私は何度も学校に呼び出されていました。

また、勉強だけでなく、人の話を聞くことにも集中できないため、友達との関係も上手くいかず、学校生活の中ではいじめにもあっていたようです。

学校からは「家庭で注意してお子さんを指導してください」と言われるため、一生懸命関わろうとするのですが、いくら注意しても改善しない息子の様子にとても悩んでいました。

実際、私のように子どもに集中力がないことで悩んでいる親は少なくないと聞きます。

しかし私は今、以前よりも気持ちを楽にして息子に関わることができるようになりました。

なぜなら、息子が物事に集中することができない理由が分かったので、どのように関われば良いかも理解することができるようになったからです。

子どもが集中できない原因や集中力がない子どもの特徴を知り、そうした特徴をもつ病気もあるということを理解することで、子どもに対して適切な言葉掛けや対処をしてあげることができるようになります。

集中力がない子どもにどう対処れば良いかを理解してそれを実践していけば、子どもの様子も変わっていくということを私自身の子育てで体感したのです。

今回、私の子育ての経験や学んだ知識から、集中力がない子どもの特徴と原因、そして、どうすれば集中力を高めることができるのかについてお伝えします。
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働きたくない・・・のはうつ病の前兆? うつ病をチェック

働きたくない朝起きると、なんだか体が重く、どうしても体が動かない。

仕事に行きたくない、働きたくないと考えてしまう。

こんな気分になることはありませんか?

もしかしたらそれは、「うつ病」の兆候かもしれません。

今や、現代病の一つである「うつ病」

調査によると、うつ病にかかる人の割合は、15人に1人と言われています。

うつ病の症状は、さまざまなものがあります。

倦怠感や頭痛、気分がふさぐ、意外なことに肩こり症状までも、うつ病の兆候である可能性もあるのです。

朝起きるとやる気が起きず、「働きたくない」と考えてしまう。それも、うつ病の兆候なのです。
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あなたの集中力がない原因はどれ? 対処法もまとめて伝授!

集中力がない

最近、集中力がないと感じることが増えていませんか?

集中力というのは、実は、ストレスや環境の変化などで驚くほど変わるものなのです。

しかし、こうした集中力の欠如は運動や瞑想などのワークを実施したり、心理的な落ち着きを取り戻す方法を生活に取り入れることで、着実に取り戻すことができます。

書籍やインターネットサイトで集中力がない時に効果的であると言われている情報をまとめると、環境を整えたり、脳に良い習慣を続けることこそが集中力を向上し、鍛えることができるとわかりました。

今回は、あなたから集中力を奪っている原因と、集中力を上げる方法をまとめてお伝えします。
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マインドフルネスとは?「今、ここ」を感じて豊かな自分になろう

マインドフルネス

あなたは、仕事も家庭も役割が多く、気持ちの切り替えができないまま、やらねばならない「べき」に囚われすぎていませんか?そして“大切なことは何か”の優先順位がつけられないままに、家庭にも仕事を持ち帰り、家族にあたって自己嫌悪に陥っていませんか?

このままではストレスで、あなた自身も大切なものも失うことになってしまうかもしれません。

そんなあなたに、お勧めしたいマインドフルネスとは?

過去でも未来でもなく「今、ここ」の瞬間の心と体の意識を向けることで、集中力とリラックスのバランスが上手にとれるようになり、気持ちの切り替えや時間の使い方も上手になるといわれています。

誰でも気軽に取り入れられるマインドフルネスについて、ご説明いたします。

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