心を変える方法とは? これだけで幸せな人生を送ることができる!

心を変える

あなたは、今の自分が好きですか?

今の自分に対して満足できていない人の多くが「自分を変えたい」と思っています。

ですが、ただ闇雲に「自分を変えたい」と思って試行錯誤してみても何も解決しません。

自分を変えるには、あなた自身の「心を変える」必要があるからです。

そこでここでは、あなたが幸せな人生を送るために必要な、あなた自身の「心を変える方法」についてご紹介します。

ただ単純に、考え方や気持ちを変える手段だけをお伝えするのではなく、あなたの土台である心を変えるために必要なプロセスをわかりやすく順を追って解説していきます。

ですから、すぐにあなたの生活に取り入れて実践に移すことができるはずです。
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思考をクリアにして悩まない方法とは? 考えすぎて決まらない方必見!!

悩まない 方法

何かひとつうまく行かなくなると、他のことまで悩んでしまい、先に進めない。

そんな経験をしたことはありませんか?

脳はストレス(危険)を認識した瞬間、戦闘態勢状態となり、神経過敏に陥ります。

その時、脳は「考える」というよりも「反応する」ことで危機を乗り越えようとします

その構造が影響し、ほんの些細なトラブルでさえも、脳が過剰に反応し、怒りや不安などの感情が引き起こされ、「どうしよう」と悩むことになります。

悩みは感情が反応して生じる分、解決するまでに時間がかかります。

ですが、ストレスをどう乗り越え、どうなりたいかを明確にして考えることで、出口が見えにくい悩みであっても解放されやすくなります。

これから紹介する悩まない方法を実践して、答えの出ないまま悩み続けるのは今日で最後にしましょう。

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虚勢を張る人の心理と虚勢を張る意味を解析!

虚勢を張る

「ついつい大きいことを言っちゃったな」

「負けるのが悔しくて、つい大げさに言っちゃった・・・」

そんな経験ありませんか?

実際よりも威勢のいいことを言って、空威張りすることを「虚勢を張る」と言います。

いい格好をしたい気持ちは誰にでもあるものですが、それが行き過ぎてしまうと、周りの人に嫌な思いをさせることになってしまうのでよくありません。

虚勢を張る人は、「あんなこと言わなければよかった・・・」と後悔することがよくありますが、後悔するのがわかっているのにどうして人は虚勢を張ってしまうのでしょうか?

今回は、虚勢を張る人の心理、虚勢を張る意味についてお伝えします。

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短気を起こすと自分が損をする! 短気を治す5つの方法とは?

短気 治す 方法

相手の言動に反応し、短気を起こしてしまった経験はありませんか?

怒りの感情をストレートに周囲にぶつけ、結果として自分が浮いてしまったのではないでしょうか?

短気を起こす原因は、自分の中にある「べき思考」と「損得勘定」が、相手の言動によって引き起こされた強い感情です。

短気を起こしてしまう自分の心のありようを知って、自分の感情を上手にコントロールすることが、短気を治すためには必要となってきます。

短気を治す方法を取り入れて、自分に損をしない生きた方を選択してみてはいかがでしょうか?

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なぜリラックスできないの? 心身のリラックスに効果のある方法18つ

リラックスできない

休日にリラックスして過ごすことなんて、誰にでもできる簡単なことだと思いますか?

実はけっこう難しく、誰もが好きな時にリラックスして過ごすことができるわけではないのです。

たとえば、仕事で多忙な場合や健康に何らかの問題を抱えている場合、日常生活の強いストレスから、リラックスしたくても「リラックスできない状態」になることがあります。

この状態が長く続いてしまうと、本来であればリラックスするはずの睡眠時間でさえ、緊張したままの状態になってしまい、心身に様々な悪影響を与えてしまいます。

今回は、リラックスできない状態の人がリラックスするための効果的な方法をお伝えします。

現代人が抱えるストレスの原因や、リラックスしたくてもできない理由を検証し、そこから導き出される対処法をお伝えしていきますので、きっと効果が得られるはずです。

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