一昔前までは、大人が昼寝をするなんて！ と思われていました。

ですが、昨今では昼寝はキチンと適度な正しいやり方で行うと、色々な面で良い効果があると言われています。

もちろん、夜に眠れなくなるほど昼寝をするのは良くありませんし、仕事の合間に長時間寝ることはできません。

今回は、そんな昼寝の効果についてお伝えいたします。
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突然ですが、一昨日の晩御飯がなんだったか、覚えていますか？

なにか特別な食事だったら覚えているかもしれませんが、普段の食事だとなかなか思い出せなかったりしますよね。

食事なら思い出せなくても大丈夫ですが、仕事のちょっとした案件や約束事などは忘れてはいけないもの。

しかし、脳が疲れていると、記憶力や集中力などが徐々に衰えていってしまいます。

では、どうやって、脳を元気にしてあげれば良いのでしょうか？

実は簡単で、普段の食べ物に気をつけるだけで、脳を活性化させることができるのです。

最近では、脳に関する研究が進んでいて、脳を活性化してくれる食べ物や栄養素などが次々に発見されています。

あなたがいきいきと自分に自信をもって過ごせるように、今回は脳を元気にする食べ物をお伝えします。 [続きを読む…]