頭にきたときにグッとこらえて我慢したいときの対処法7つ

頭にきた

何かとストレスを感じることが多い現代社会。

学校や職場など、いろいろな人との関わりを持つ中で、他人を傷つけ、他人に傷づけられ、思わず「もう頭にきた! 」と叫びたくなるときもあるでしょう。

そんなときは、振り上げたコブシをおろして落ち着きましょう・・・そんなことはできない??

そういう気持ち、非常によくわかります。

そこで今回は、頭にきたときに、グッとこらえて我慢する方法を7つご紹介します。

振り上げたコブシを、本当に相手に振り下ろしてしまう前に、まずはこれらの方法を試してみてください。
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働きたくない・・・のはうつ病の前兆? うつ病をチェック

働きたくない朝起きると、なんだか体が重く、どうしても体が動かない。

仕事に行きたくない、働きたくないと考えてしまう。

こんな気分になることはありませんか?

もしかしたらそれは、「うつ病」の兆候かもしれません。

今や、現代病の一つである「うつ病」

調査によると、うつ病にかかる人の割合は、15人に1人と言われています。

うつ病の症状は、さまざまなものがあります。

倦怠感や頭痛、気分がふさぐ、意外なことに肩こり症状までも、うつ病の兆候である可能性もあるのです。

朝起きるとやる気が起きず、「働きたくない」と考えてしまう。それも、うつ病の兆候なのです。
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過緊張の原因を知り、症状を改善する4つの方法

過緊張

体が重くて気分が悪い、暑くないのに汗をかいてしまう、寝たいのに夜に目が覚めてしまう……こんなことはありませんか?

もしかしたら、それは『過緊張』と呼ばれる状態かもしれません。

過緊張とは、心身ともにずっと緊張している状態のことをいいます。緊張が過度に高まっているために、普段のようにリラックスして緩めることができません。

ずっと緊張しているので、なかなか疲れが取れず、長引けば長引くほど心と体の調子は悪くなってしまいます。

しかし、熱が出るような病気でもないので、誰かに相談もしにくい、という問題があります。

今回は、そんな過緊張の原因を知り、あなたが毎日を健やかに過ごしやすくなる方法をお伝えします。
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理解すれば心が軽くなる!ストレス解消の方法21個

ストレス解消 方法

仕事や家庭のこと、子育てのことなど…毎日の生活の中でどうしても溜まってしまう「ストレス」

あなたは毎日の生活の中で溜まっていくストレスをどのようにして解消していますか?

ストレスを解消するための方法はたくさんありますが、ストレスの原因というものは人それぞれ違います。

ですから、ストレスのメカニズムや種類を理解し、自分の心身の状態をしっかり把握した上でなければ、自分に合った方法を見つけることはできません。

しかし、逆を言えば、それができれば、無理なくストレスを解消することができるのです。

そこでここでは、ストレスのメカニズムや原因などをパターン分けしながら、あなたに合うストレス解消の方法が見つけられるよう説明していきます。

一般的な方法から医療のプロが勧めるストレス解消法などもお伝えしていきますので、ぜひ自分に合った方法を見つけてくださいね。
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腰痛の原因がストレス!? 根本から解消する4つの方法

腰痛 ストレス

ストレスが腰痛の原因となりえます。

ストレスが自律神経を狂わせて、腰回りの筋肉の収縮や血液の循環に異常を産みだし、椎間板や椎骨の変形を招くことがあります。そして、変形した椎間板や椎骨が周囲の神経を刺激します。

また、中高年の方で腰が曲がっていて、椎間板や椎骨が、かなり変形しているにもかかわらず、一切、痛みを訴えない方もおられることから、精神状態が腰の痛みを感じる度合いに、かなり強く影響を与えているのではないかと推測できます。

ストレスが原因で引き起こる心因性腰痛を解消する方法をご紹介いたします。 [続きを読む…]