この恋は終わるのでは？という予感はあっても、それが現実となった時、誰でもショックですよね。
もしあなたが恋を失った直後ならば、これからご紹介する失恋の悲しみの乗り越え方に習って、急がずにじっくりと悲しみを癒して前向きな気持ちを取り戻しましょう。
終わった恋が大きければ大きい程、立ち直る時間も長くかかります。
そんな時は幾つかのステップを経て自分を癒していくことが効果的です。
自暴自棄にならずに自分を見つめ直して、新たな恋に、人生に前向きになれる自分を取り戻せるステップをご紹介します。
一時的に外部との連絡を断つ
非常に感情的になっている時は親しい友人や元カレなどに依存したくなりがちですが、それはあなたにとっていい結果を呼びません。
現在の状況を冷静に自覚できるまでは、一人で耐えることが得策です。余計な雑念に振り回されないために、一時的にメールや電話など外部との連絡ツールを遮断しましょう。
泣きたいなら気が済むまで泣いてみる
泣くという行為はストレス発散やリラックス効果があります。泣きたい時は痩せ我慢せず思いっきり泣いてしまいましょう。
期間も１週間と決めて、泣くだけ泣いて、甘いものを食べたければ好きなだけ食べ、お酒を飲みたければ飲んで、自分が気が済むまで思いっきり感情を吐き出してすっきりしましょう。
失恋の理由を書き出してみる
交際が上手くいかなかった理由や、彼の欠点など恋愛におけるマイナスポイントを箇条書きで書き出してみましょう。
失恋で心に傷を負っている時は、得てして恋愛時の良い思い出に浸りがちになりますが、それではいつまでも前進できません。
敢えて悪かったところを記録して、今後また立ち止まることがあった時にこれを読み直して、立ち直るきっかけとしてください。
自分を肯定してくれる親しい人と会って自信を回復する
振られたという事実にあなたの自尊心は相当傷つき、かつてない程ぼろぼろの状態になっているでしょう。
このような場合は自分で自尊心を取り戻すことはかなり難しく時間もかかることです。この段階ではあなたを全面的に肯定してくれる親しい人と会って話すことで、失った自信を取り戻しましょう。
スポーツなど体を動かして汗を流す
自信回復も出来、内面における本来の自分が取り戻せたら、今度は外見の自分に自信が持てるように行動しましょう。
そのためには気分転換も兼ねてスポーツをして汗を流すことが一番です。出来るだけ無心に汗を流せる運動が良いので、例えばジムに通ってエアロビックスやマシントレーニングで身体を鍛えることが、シェイプアップも兼ねられてお勧めです。
踊りに行って新しい世界を知る
クラブやパーティーなどに行ける機会を見つけて、思いっきりはじけて踊りまくってストレスや鬱憤を発散しましょう。
踊りに中々馴染みが無い人でも、この際一時的で良いので、普段と違う世界で遊んでみましょう。世の中にはまだまだ自分の知らない楽しい世界があることを知り、今までと違う何かを感じ取って気持ちが切り替えられれば良いのです。
別れた彼氏の友人とは接触しない
最初のステップの内容を思い返してください。あなたは別れた彼氏が関わる世界とは接触を断つ必要があります。
そのためには元カレの友人たちとは関わりを避けて、元カレの情報を自分の耳に入れないほうが無難なのです。
永遠に避ける必要はありません。傷が癒えるまでの期間は接触を断ちましょう。
積極的に新しいことにチャレンジする
この段階までくれば、あなたはかなり精神的に立ち直っているはずですので、新しいことにチャレンジする良い機会です。
今度は恋愛に費やした時間とエネルギーを自分の趣味や自己啓発のために使いましょう。今までの趣味ややりたかったことなど何でもよいのです。気分が一掃出来、趣味にも新たなやりがいが見いだせれば、あなたはもうかなり立ち直っています。
新しい恋の準備をする
冷静な自分を取り戻せているなら、そろそろ次の恋愛対象を考えても良い頃です。
新鮮な気持ちで新しい男性に目を向けても良い時期ですが、余りあわてる必要はありません。寂しいからと闇雲に周りの男性に目を付けて交際することは控えましょう。運よく素敵な男性との出会いに恵まれたなら、自分の今の心境を素直に伝えて、ゆっくりと素敵な関係を築けるように交際してください。
自分の良いところを書き出してみる
人の気持ちは形に見えないだけに脆いところがあります。立ち直ったようでまだ不安や恐怖に襲われることはあり得ます。
大きな障害を乗り越えようとする時、人間は気持ちの上で一進一退するものです。何かの拍子で過去のトラウマに襲われ、不安に駆られることはあるかも知れません。その様な時に備えて、自信を失いかけた自分を励ます意味で自分の良いところを書き連ねたメモを残しておきましょう。崩れかけたあなたの気持ちの支えになってくれるはずです。
女友達との楽しい時間を共有する
何でも言い合える親しい女友達とお酒を飲み、気の済むまで楽しいおしゃべりをする時間を持つことです。
女性は何といっても女子同士で他愛のないおしゃべりをする時が最も楽しくリラックス出来るようです。おしゃべりして笑うことが何にも勝るセラピーなのです。この時間を時々持つことがあなたにとって大切です。
時間がすべてを解決してくれる
今まで述べたステップを実行した後でも心にぽっかりと穴が開いたような虚しさは、時折あなたを襲うかも知れません。
これは感情がある以上やむを得ないことです。そういう場合は無理をせず自分の心に向かい合い、好きな作家のエッセイなど読んでゆったりと時間が過ぎるのを待ちましょう。心の傷は時間が必ず癒してくれます。時間は誰にでも平等です。
失恋は自分にネタが出来たと思う
失恋の一つや二つは自分にとって話のネタが出来るステータスだと思いましょう。
時間が経てばどんな失恋も色褪せてしまい、冷静に受け止められます。今まで聞く一方だった失恋話を人に伝えることが出来ます。きっぱり気持ちを切り捨ててしまえば、過去の話として話すことが出来ます。経験として人に語ることが出来ればあなたも一回り成長した証拠です。
まとめ
いかがでしたか？
失恋に対して、男性はいつまでもくよくよと引きずるが、女性は比較的早く忘れられると言われますが、それは恋のレベルや個人によって忘れがたい思いをすることは女性でもあるでしょう。男性でも女性でも大きな失恋による挫折を乗り越えるには大変な精神的強さと時間を要します。
ここに紹介したステップを、すべてこの手順や内容通りに実行しなくても良いのです。自分に合った内容を参考にして、無理せずゆっくりと自分を取り戻せるようにして下さい。
