心も体も辛い! 過食症の原因と治す方法

過食症 治す 方法
過食症は、「神経性大食症」という摂食障害のことです。

一度に食べる量がむちゃくちゃな量のため、「むちゃ食い障害」とも言われます。

とにかく食べていないといけないという強迫観念にとらわれ、おなかがすいているわけでもないのに大量に食べ物を食べ、そして、そのすべてを嘔吐または下剤服用で排出することを繰り返す、とても怖い病気です。

自分でその食欲をコントロールすることができないのが、この症状の治療の難しいところでもあります。

今回は、恐ろしい病気や命の危機にもつながりかねない、過食症の原因、症状と、治す方法についてお伝えします。

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低身長だって女の魅力! コンクレックスを強みに変える方法とは

低身長 女性

最近は、低身長の女性が肩身の狭い思いをしているようです。

女性の平均身長が158cmとなり、150cm前後の低身長といわれる女性にとっては、服のサイズにしても自分にピッタリ合うものが見つけづらくなってきているようです。

本人からしてみると、低身長をコンプレックスとして捉えがちのようですが、男性の目から見た場合、そうではないようです。

もっと言うと、そもそもの話として、身長の高い低いではなく、「全体のバランス」という声が多くあります。

それでは、低身長のメリット、デメリットを知った上で、コンプレックスを女の強みに変える方法をご紹介します。

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夜眠れないあなたに試してほしい!グッスリ寝る方法13個

眠れない

とても眠いのに、疲れているのに、どうしても夜眠れない・・・

そんな時、ありませんか?

人間の睡眠には、ある一定のリズムがあるため、そのリズムに乗ることができないと、どうしても眠れない状態になってしまうことがあります。

眠れない状態が長く続けば続くほど、人は不安な気持ちになってますます眠れなくなってしまうもの。寝不足で体調を崩してしまう人もいるくらいです。

ですから、そうした事態になる前に、できるだけ早く睡眠不足や寝つきの悪さを改善したいものです。

そこで今回は、どうしても眠れない夜にグッスリと寝ることができる方法をたくさんご紹介します。

眠れなくなってしまう原因への対策になりますので、ひとつくらいはあなたに合う方法が見つかるでしょう。

また、呼吸法や瞑想法などに触れますので、眠れない時だけでなく、気持ちを落ち着けたい時などにも役立つはずです。

気持ちが落ち着けば、きっと眠れない夜もなくなります。

グッスリと眠れる毎日を取り戻していきましょう。
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内向的な性格や特徴から考える! 内向的な人が自信をつける方法

内向的

一般的に、人の性格というのは「内向的」か「外向的」かに分けられます。

自分の性格を内向的だと感じている人は、周囲の人とコミュニケーションを取ることに恥ずかしさを覚えてしまうため、徐々に自信を無くしていく傾向にあります。

そうしたことから、多くの人が内向的な性格や特徴に、マイナスの印象を抱いていることと思います。

そこで今回は、内向的な人がどのようにして自信を付けていけば良いのかについてお伝えします。

自分自身を内向的な人だと思っている人は、内向的な性格や特徴について詳しく理解してみてください。

しっかり理解することができれば、そうした性格を逆に活用し、自信を持つことができる考え方を身につけることができます。

今回の内容をしっかり理解していけば、どんなに内向的な人でも今の自分を否定することなく、自分を変えていくことができます。
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呼吸が浅いと何が悪いの? その症状や原因と改善策7つ

呼吸が浅い

呼吸が浅くなって、不安になることはありませんか?

心と体のバランスが良好の時には、呼吸の深さなんて意識もしないものです。

ですが、何かの理由で呼吸が浅いことに気がついた時、心と体に何らかの影響が出ていることが多いです。

実は、呼吸というのは、私たちの体に備わっているたくさんの機能がうまく機能してはじめて、正常に保つことができるものなのです

その呼吸に異常があるのであれば、症状や原因を探り、改善策を講じなければいけません。

浅い呼吸が続くと、イライラや不安が強まり、血液の流れが悪くなり、肺や心臓、脳をはじめとする全身の臓器に様々な影響が出ます

そうならないために、あなたができる7つの改善策をご紹介します。

 

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