人の心を自在に操ってみませんか？
朝起きると、なんだか体が重く、どうしても体が動かない。
仕事に行きたくない、働きたくないと考えてしまう。
こんな気分になることはありませんか？
もしかしたらそれは、「うつ病」の兆候かもしれません。
今や、現代病の一つである「うつ病」
調査によると、うつ病にかかる人の割合は、15人に1人と言われています。
うつ病の症状は、さまざまなものがあります。
倦怠感や頭痛、気分がふさぐ、意外なことに肩こり症状までも、うつ病の兆候である可能性もあるのです。
朝起きるとやる気が起きず、「働きたくない」と考えてしまう。それも、うつ病の兆候なのです。
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頭痛や体のだるさが取れず、病院で検査をしてみても、どこにも異常がない。
処方された薬を飲んでも、いつまでたっても不調の症状が改善されない。
こんな経験はありませんか？
検査でどこも異常がないのに、いつまでも体の不調が続いてしまうと、見つかりにくい深刻な病気なのではないかと不安になりますよね？
いくつもの病院で同じような検査を繰り返していると、不安が高まり、思い詰めてしまって、精神的にまいってしまったりすることもあります。
内科的疾患の症状のように見える体のだるさや頭痛ですが、実はその症状、「うつ病」のサインかも知れません。
今回は、身体症状に隠れたうつ病「仮面うつ病」についてお伝えします。
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最近、集中力がないと感じることが増えていませんか？
集中力というのは、実は、ストレスや環境の変化などで驚くほど変わるものなのです。
しかし、こうした集中力の欠如は運動や瞑想などのワークを実施したり、心理的な落ち着きを取り戻す方法を生活に取り入れることで、着実に取り戻すことができます。
書籍やインターネットサイトで集中力がない時に効果的であると言われている情報をまとめると、環境を整えたり、脳に良い習慣を続けることこそが集中力を向上し、鍛えることができるとわかりました。
今回は、あなたから集中力を奪っている原因と、集中力を上げる方法をまとめてお伝えします。
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『会社に行きたくない』『休んでしまいたい』『逃げ出してしまいたい』という気持ちを抱えながらも、毎日会社に通っていませんか？
こういうネガティブな気持ちは、放置しておくと、うつ状態をまねいたり、その他の心の病のきっかけになったりと、非常に怖いものです。
そこで今回は、あなたが仕事に行きたくないと思ったときに試してみてもらいたい習慣を7つお伝えします。
ぜひトライしてみてくださいね。
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仕事や家庭のこと、子育てのことなど…毎日の生活の中でどうしても溜まってしまう「ストレス」
あなたは毎日の生活の中で溜まっていくストレスをどのようにして解消していますか？
ストレスを解消するための方法はたくさんありますが、ストレスの原因というものは人それぞれ違います。
ですから、ストレスのメカニズムや種類を理解し、自分の心身の状態をしっかり把握した上でなければ、自分に合った方法を見つけることはできません。
しかし、逆を言えば、それができれば、無理なくストレスを解消することができるのです。
そこでここでは、ストレスのメカニズムや原因などをパターン分けしながら、あなたに合うストレス解消の方法が見つけられるよう説明していきます。
一般的な方法から医療のプロが勧めるストレス解消法などもお伝えしていきますので、ぜひ自分に合った方法を見つけてくださいね。
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