脳の疲れを癒す! ホメオストレッチの効果とそのやり方

ホメオストレッチ

「たまった疲れやストレスをなかなか解消できない・・・」

現代社会において、このような悩みを抱えている人は少なくありません。

心身の不調を解消せずに長引かせていると、不眠症や慢性疲労症候群などといった深刻な状態につながっていきます。

ですから、できるだけ早い段階で、疲れやストレスを解消していくべきです。

今回は、心身のリラクゼーションにとても高い効果を発揮すると言われている「ホメオストレッチ」のやり方と効果についてお伝えします。

ホメオストレッチには、脳の疲れを癒す効果があると言われています。

ストレッチにより筋肉をほぐすことで、そこからつながる脳が癒されて、心身の疲れが解消していく仕組みです。

不眠などのストレス症状が解消した方もいるようですので、あなたもぜひ、この機会にホメオストレッチを日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

[続きを読む…]

思考をクリアにして悩まない方法とは? 考えすぎて決まらない方必見!!

悩まない 方法

何かひとつうまく行かなくなると、他のことまで悩んでしまい、先に進めない。

そんな経験をしたことはありませんか?

脳はストレス(危険)を認識した瞬間、戦闘態勢状態となり、神経過敏に陥ります。

その時、脳は「考える」というよりも「反応する」ことで危機を乗り越えようとします

その構造が影響し、ほんの些細なトラブルでさえも、脳が過剰に反応し、怒りや不安などの感情が引き起こされ、「どうしよう」と悩むことになります。

悩みは感情が反応して生じる分、解決するまでに時間がかかります。

ですが、ストレスをどう乗り越え、どうなりたいかを明確にして考えることで、出口が見えにくい悩みであっても解放されやすくなります。

これから紹介する悩まない方法を実践して、答えの出ないまま悩み続けるのは今日で最後にしましょう。

[続きを読む…]

頭の回転が遅い悩みを解決する7つの方法

頭の回転が遅い 悩み

同じように会社に入り、同じように仕事を教えてもらっているはずなのに、なぜか要領が悪い人っていますよね?

こういうタイプの人の中には「自分は頭の回転が遅い」のだという悩みを抱えている人が少なくありません。

頭の回転が遅い、または頭の回転が速いという言葉を耳にする時、あなたはどんな印象を抱くでしょうか?

頭の回転が速い人は、機転がきいて仕事のスピードも速いイメージのはずです。

そして一方、頭の回転が遅い人には、要領が悪く、仕事でも失敗をしがちなイメージを持っているはずです。

せっかく頑張っているんだから、頭の回転を速くして、仕事でも人生でも、成功と信頼を勝ち取っていきたいものですよね?

そこでここでは、頭の回転が遅い人に役立つ解決策をお伝えしていきます。
[続きを読む…]

本当にコレだけで!? 脳を活性化させる3つの方法

脳 活性化 方法

年を経るにつれて、家族や住む土地などの周りの環境が変わり、仕事の内容も変化していきます。

その変化についていくのに必死で、忙しい毎日を送っていることでしょう。

統計では、世の中の8割から9割のビジネスパーソンが、現在の自分の生活は『忙しい』と答えています。

ですが、忙しいはずなのに、涼しい顔をして過ごしている人があなたの身近にいたりしませんか?

どうすれば、この人たちのように毎日を颯爽と乗り切ることができるようになるのでしょうか?

実は、このような人たちは自分のパフォーマンスを高い位置でキープできるような習慣、つまり、脳を活性化させる方法を生活の中に取り入れているのです。

あなたも、脳を活性化し、高いパフォーマンスを継続させましょう! [続きを読む…]

脳を活性化する食べ物ベスト5 ※頭の回転、記憶力、集中力アップなど

脳 活性化 食べ物

突然ですが、一昨日の晩御飯がなんだったか、覚えていますか?

なにか特別な食事だったら覚えているかもしれませんが、普段の食事だとなかなか思い出せなかったりしますよね。

食事なら思い出せなくても大丈夫ですが、仕事のちょっとした案件や約束事などは忘れてはいけないもの。

しかし、脳が疲れていると、記憶力や集中力などが徐々に衰えていってしまいます。

では、どうやって、脳を元気にしてあげれば良いのでしょうか?

実は簡単で、普段の食べ物に気をつけるだけで、脳を活性化させることができるのです。

最近では、脳に関する研究が進んでいて、脳を活性化してくれる食べ物や栄養素などが次々に発見されています。

あなたがいきいきと自分に自信をもって過ごせるように、今回は脳を元気にする食べ物をお伝えします。 [続きを読む…]