なぜリラックスできないの? 心身のリラックスに効果のある方法18つ

リラックスできない

休日にリラックスして過ごすことなんて、誰にでもできる簡単なことだと思いますか?

実はけっこう難しく、誰もが好きな時にリラックスして過ごすことができるわけではないのです。

たとえば、仕事で多忙な場合や健康に何らかの問題を抱えている場合、日常生活の強いストレスから、リラックスしたくても「リラックスできない状態」になることがあります。

この状態が長く続いてしまうと、本来であればリラックスするはずの睡眠時間でさえ、緊張したままの状態になってしまい、心身に様々な悪影響を与えてしまいます。

今回は、リラックスできない状態の人がリラックスするための効果的な方法をお伝えします。

現代人が抱えるストレスの原因や、リラックスしたくてもできない理由を検証し、そこから導き出される対処法をお伝えしていきますので、きっと効果が得られるはずです。

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やみつきになる催眠術の5つのやり方

催眠術 やり方

催眠術のやり方にはいくつかの方法があります。やり方を学ぶ前に催眠術の概要について論じておきます。催眠術には大きく分けて二種類あり、一つは自己催眠、もう一つは他者にかけるものです。

催眠術で行える事は、これも大きく分けると四種類になり、運動支配、記憶支配、感覚支配、感情支配とあります。感情支配に至るのは至難の業で、簡単にマスターすることは出来ません。

但し、支配と記述しましたが、基本的に半覚醒状態である被験者自身が望まない事は何一つ出来ません。

催眠術は万能ではなく、術によって暗示に掛り易くなり、被験者の人生の指針が明確になると言う程度に過ぎません。

とは言え、成功した場合は精神に与える影響は大きく、良い影響であればリラクゼーション以上の効果は望めます。

ですが専門的に学び訓練し、それを生業にしている人以外には基本的にストレス解消法や軽い悩みの解消法と考える事が好ましいものです。 [続きを読む…]

照れ屋でも大丈夫☆夫婦のスキンシップで幸せを継続させる方法3つ

夫婦 スキンシップ

欧米のドラマや映画のラブシーンを見ていると、胸がキュンとなるような、同時に恥ずかしいようななんともいえない気持ちになります。

彼らのように、愛情を直球で表現する習慣があれば、どんなに素敵だろうと妄想することもあります。

私は典型的な日本人思考の持ち主であり、さらに自称サバサバ系の恥ずかしがり屋です。

私のように照れ屋さんでも、普段あまりべたべたしない方でも大丈夫です。欧米夫婦のようなうっとりするような濃厚なスキンシップがなくとも大丈夫なのです。

これからご紹介する2つのスキンシップで夫婦の幸せを継続させることができます。 [続きを読む…]

すべてお見通しよ!! 今日からわかる5つの読心術

読心術

読心術というと皆さんはどのようなイメージをお持ちでしょうか?

テレパシーとか超能力とか、サイエンス・フイクションの世界を創造なさられる方も多いかと思います。

しかし、そういった想像上の話ではなく、現実の話として、よく相手を観察すれば、本人さえ意識の及ばないような心理を読み取ることもできます。

昔の日本のある高名な武術家の修業の話ですが、師匠が「アレをアレしろ」と全てをアレという言葉だけで指示し、弟子の側は師匠の心理を先読みして指示を理解することが求められたそうです。

今回の記事においては、視線・口癖・しぐさ・体格・ファッションといった箇所に着目した読心術のさわりを紹介します。 [続きを読む…]

イライラする症状が出る4つの病気

イライラする 病気

皆さんは、イライラすることがありますか?

人間には感情があり、触れたものや出来事によって感情が動かされます。感情は喜びや安らぎなどプラスな方向に働くこともありますが、悲しみや怒りなどマイナスな方向に働くこともあります。これは、当然のことです。

しかし、マイナスな感情が働いている時は自分自身でも苦しくなってしまいますから、出来ることならばマイナスな感情は早めに静めたいものです。何かイライラを引き起こすような出来事があってイライラするのならば原因もはっきりとしており、すぐに対処することも出来ます。

けれども、ただの感情の起伏や一時的な苛立ちではない場合もあります。イライラは、病気によって引き起こされていることもあるのです。

そこで今回は、イライラする症状が出る病気についてお話します。 [続きを読む…]