メンヘラの彼女とうまく別れる７つの方法

皆さんは「メンヘラ」という言葉を耳にした事がありますか？

「メンヘラ」とは、「メンタルヘルス」から来たインターネット掲示板等で使われているネットスラングです。

「精神が病んでいる人」又は「ネガティブで異常な行動を取る人」の事を指しています。

実際に障がいと認定はされていなくてもリストカット等の行動を取ってしまう人も「メンヘラ」と呼ばれます。

そんな「メンヘラ」と呼ばれる人たちは、周囲の人達を困らせる行動を取ってしまいがちです。

特に相手との関係が親密であればある程、そうした行動がエスカレートしてしまう傾向にあります。

もしあなたの付き合っている彼女が「メンヘラ」だったら、うまく付き合っていけますか？

万一別れを選択し、二人の関係を終わりにしたいと思った時こそ、言動や行動に気を付けなければ後々大変な事になってしまいます。

そこで今回は、メンヘラの彼女と上手に別れる為の方法を７つご紹介します。

彼女がどのメンヘラタイプかを見極める

メンヘラというのは、患っている精神疾患の種類や本人の性格などによって様々なタイプに分ける事が出来ますが、大きく分けると以下の３つに分けられます。

孤独タイプは、基本的に人を信じる事がなかなか出来ないタイプの人です。

性格的には暗く周囲に危害を及ぼす事は少ないと言われていますが、思い詰め過ぎて自殺をほのめかしたりする危険もあるので注意が必要です。

妄想タイプは、基本的に日々妄想の中に生きており、時折妄想と現実の区別が付かなくなってしまう事があります。

自分の中でだけ妄想を楽しんでいる分には問題ないのですが、行き過ぎた妄想によりストーカーになってしまいがちなのも、このタイプのメンヘラにはよく見られます。

否定タイプは、妄想タイプの進化型といっても良いかも知れません。

自分の思い描く世界でなければ気が済まなくなり、そうではない現実を受け入れられなくなる人がこのタイプになります。

このタイプの人は、行動力が伴うと犯罪に発展する様な事も起こしてしまう危険があり、本当に注意が必要なタイプです。

これ以外にもまだ細かくタイプ分けする事が出来ますが、一言で「メンヘラ」といっても色々なタイプがある事が分かります。

彼女に対しての対応を間違わない様に、まずは彼女がどういったタイプのメンヘラなのかをしっかり見極める事から始めましょう。

別れを切り出すタイミングに注意する

彼女に別れを切り出すタイミングというのは、普通の彼女が相手でも本当に難しいものですが、相手がメンヘラ彼女ならば更に注意しなくてはいけません。

メンヘラ彼女は精神的に疲れている状態がずっと続いており、何らかの行動を取る事で回復しようとする傾向があります。

こうした行動を取ろうとしている時に、それを邪魔するような出来事があると精神的に大きな負担を与える事になります。

ですから、彼女が極力精神的に落ち着いている状態を見計らって別れを切り出すと良いでしょう。

別れを切り出せば、彼女がそれを阻止しようと様々な言動・行動に出る事は初めから予想出来る事です。

しかし、タイミングをしっかり計る事で最悪の事態だけは避けられます。

少しでも別れ話をスムーズに進める為には、スタートが肝心なのです。

彼女の話に耳を傾け受け止める

どんな人が相手でも当然でしょうが、別れ話を切り出されたら相手は慌てるし、それを何とか阻止しようとします。

メンヘラ彼女が相手の場合は、それが特に顕著にみられる事は最初から予想されている事です。

ですから、まずは彼女の話を真摯に聞いてあげましょう。

精神を病んでいる人は、特に、自分の話を聞いているのかどうかという事に敏感に反応します。

心理カウンセリングの基本である「傾聴」という技法は、こうした場合にも有効ですから是非活用してみてください。

ただし、あまり彼女の気持ちを受け止め過ぎると「まだ自分に望みがあるのではないか？」と、彼女を勘違いさせてしまうので、注意が必要です。

自分の希望があくまで「別れたい」という事であれば、必要以上に受け止め過ぎるのは『タブー』ですから気を付けてください。

自分の意思をしっかり伝える

彼女の言い分にしっかりと耳を傾けたら、次は自分の気持ちをしっかりと彼女に伝えましょう。

心理カウンセリングの場合も、聞き手は最後まで聞き手に徹する訳ではありません。

相手のメッセージを聞き受け止める事をした後は、自分の主観を真摯に伝える事も必要です。

その際、相手の人格や言動・行動を出来るだけ否定せずに、自分の気持ちだけをまっすぐに伝える方が効果的です。

メンヘラ彼女が相手の場合、それは特に注意すべき点です。

彼女の「別れたくない」という感情に流されて、自分の意思が揺らいでしまうと、それはかえって彼女の為にはならないのです。

彼女に「もう別れるしかない」と思わせるためにも、自分の意思をしっかり伝えましょう。

彼女の言動行動に惑わされない

はっきりと別れを告げられたメンヘラ彼女は、次にどんな言動・行動を取るのか分からない程、精神的に不安定な状態になる事が予想されます。

メンヘラ彼女の行き過ぎた行動によく見られるのは、リストカットや薬の大量摂取などの自傷行為です。

こうした行動は命の危険も伴うものなので、別れを告げた方としてはとても慌てる事でしょう。

ですが、それに対して必要以上に反応せず、かと言って見過ごす事もせず、適度に関わる様にしていくのが一番です。

メンヘラには様々なタイプがあると先にも述べていますが、共通した特徴としては「寂しがり屋」というものが挙げられます。

彼氏であるあなたに依存し、別れの先にある寂しさを回避しようと必死になっているのです。

リストカットのような行動も、別れの先に見えている孤独を回避する為に…つまり、構ってもらいたい為に行っているのです。

惑わされて必要以上に関わり過ぎたり優しくし過ぎたりする事は、かえって彼女のためにはなりません。

必要以上の連絡は控える

あなたの中で別れ話が終わったと思ったら、それ以上の連絡は取らないようにしましょう。

先程述べた「優しくし過ぎない」という事にも繋がりますが、とにかく彼女に必要以上の期待を抱かせないという事が大切です。

相手はメンヘラ彼女ですから、どんな手段を使っても連絡を取ろうとしたり、あなたとの繋がりを作ろうと必死になってくるかも知れません。

ですが、あなたは彼女と別れたいのですから、もはや連絡を取る必要はないはずです。

こうした行動を取ってしまう事で、メンヘラ彼女が更に暴走して、犯罪に繋がる様な取り返しのつかない行動に出てしまう危険もあります。

ですから、あなたからの連絡は絶対に控えるようにしましょう。

一人で頑張り過ぎない

ここまで様々な方法を試しても、彼女が別れを承諾しなかったり、また問題行動に走るような事があった場合には、もうあなた一人の手には負えません。

第三者の介入も視野に入れて、対策を考えましょう。

その際、決してお互いの友達などに仲介をお願いしてはいけません。

友達などは、ついどちらかの味方とも取れる言動をしてしまいがちなので、メンヘラ彼女に変な誤解を与えてしまう危険があります。

ですから、あくまで中立にお互いの言い分を聞いてくれる人が望ましいです。

出来れば、精神疾患に対して専門的な知識を持っている人が良いでしょう。

出来るだけ彼女を怒らせたり興奮させたりしない様な人を選んで、仲介に入ってもらう事も時には必要です。

あなた一人で何とかしようと頑張り過ぎずに、本当に困っている時には周囲の助けも借りてみて下さい。

まとめ

以上が「メンヘラの彼女とうまく別れる７つの方法」です。

メンヘラと呼ばれる人は近年増加傾向にあります。

付き合ってみて「もしかしたらメンヘラ？」と感じたら、その彼女との付き合い方を気を付ける事も大切です。

メンヘラには、自分が心許した相手に依存し過ぎる傾向が強く見られます。

依存が強過ぎて「好きになった彼氏以外はみんな敵」という精神状態に陥る彼女も少なくありません。

ですからメンヘラ彼女とは、付き合っている時から注意が必要なのです。

自分の人生まで振り回されないように、気を付けて関わってくださいね。