「笑顔」の素晴らしい効果14個と素敵な笑顔の作り方

笑顔 効果

長い人生の間には、あなた自身が予想もしないような出来事が起こることがあります。

もちろん良い出来事もたくさん起こるでしょうが、あなたの予想をはるかに超えるような困難や試練が訪れることもあります。

そんな時には、なかなか笑顔になることもできないのではないでしょうか。

しかし、歌の歌詞などにも「ツライ時こそ笑顔でいよう」なんて言葉があるように、笑顔になれないような苦しい時こそ無理をしてでも笑顔を作ることはとても大切なことです。

実は「笑顔」には、心身に対して様々な良い効果をもたらすパワーがあり、無理をしてでも笑顔を作ることで自然と立ち直ることができると考えられています。

様々な「笑顔の効果」については、アメリカの研究者であるロン・ガットマンが「The hidden power of smiling(笑みの隠れた力)」という研究論文にまとめて発表したほどなのです。

一体「笑顔」にはどのような力が隠されているのでしょうか?

ここでは、笑顔によって心身にもたらされる効果の数々と、素敵な笑顔が作れるポイントなどについてお伝えしていきます。
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マインドフルネスとは?「今、ここ」を感じて豊かな自分になろう

マインドフルネス

あなたは、仕事も家庭も役割が多く、気持ちの切り替えができないまま、やらねばならない「べき」に囚われすぎていませんか?そして“大切なことは何か”の優先順位がつけられないままに、家庭にも仕事を持ち帰り、家族にあたって自己嫌悪に陥っていませんか?

このままではストレスで、あなた自身も大切なものも失うことになってしまうかもしれません。

そんなあなたに、お勧めしたいマインドフルネスとは?

過去でも未来でもなく「今、ここ」の瞬間の心と体の意識を向けることで、集中力とリラックスのバランスが上手にとれるようになり、気持ちの切り替えや時間の使い方も上手になるといわれています。

誰でも気軽に取り入れられるマインドフルネスについて、ご説明いたします。

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負けない!支配欲が強い男性と上手に付き合う方法7つ

支配欲
あなたは今、素敵な恋愛をしていますか?

もしそうでない場合、なかでも恋愛に臆病になってしまっているような場合、実はあなたの過去に原因があるのかも知れません。

例えば、過去に支配欲が強い男性と付き合った経験があるとします。

そうすると、その後どんな男性と付き合っても上手くいかないことが多いのです。

もしも、今のあなたにそんな心の傷があるのだとしたら、その傷は早く治して、新しい恋に踏み出さなくてはいけません。

そのためには、再び支配欲が強い男性に出会っても負けないように、その特徴や心理を理解しておく必要があります。

支配欲が強い男性の特徴や心理を検証することで、相手に対して絶対にしてはならないことや上手な付き合い方がわかります。

それを理解すれば、支配欲が強い男性とうまく付き合っていくことができるのはもちろん、そんな男性を利用することさえもできてしまいます。

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相手を傷つけないデートの誘いの断り方7つ

デート 断り方

気になる彼からせっかくデートに誘われたのにどうしてもキャンセルできない用事があったり、気のない相手から二人っきりのデートに誘われてしまったとき、あなたはどんな断り方をしていますか?

理由はどうあれ、せっかくデートに誘ってくれた相手、できることなら傷つけないで断りたいですよね。

そこで、今回は、そんな時に使えるデートの断り方を7つお伝えします。

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芯が強い人の7つの特徴

芯が強い人 特徴

あなたの周りに「芯が強い人」はいますか?

また、あなた自身は自分が「芯が強い人」だと思いますか?

芯が強い人というのは、傍から見ても自信に満ちあふれ、毎日をイキイキとしているように見えます。

こういう人の存在は、仕事などでも責任ある働きぶりを発揮して、周囲に良い影響を与えてくれます。

できることなら、自分自身もそんな存在になりたいと思うことでしょう。

芯が強い人というのは、どんな特徴を持っているのか詳しくお伝えしますので、参考にして、自分も心が強い人の仲間入りをしてみましょう!

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