眠れない夜に試したい、おすすめの過ごし方4つ

眠れない夜 過ごし方

ベッドに入ったはいいものの、目を閉じても一向に眠くならない。

逆に、眼が冴えて、眠気がどんどん消えていく気がする・・・

疲れを感じているときには、とりわけ早めに眠って体力を回復しておきたいものですが、そんなときに限って、眠れなくなったりすること、ありませんか?

今回は、眠れなくなる原因と、眠れない夜に試してほしいおすすめの過ごし方をご紹介します。

[続きを読む…]

自分の性格を変える方法!理想の自分に変わりたい、人生を変えたいを叶える

性格を変える

あなたは自分の性格が好きですか?

実は、自分の性格に悩み、性格を変えたいと思っている人はたくさんいます。

本当はこうなりたい、という理想の自分を描きながら

自分には変わることなんてできない・・・

そう思い続けているのです。

しかし、ここに断言します。

性格は、変えられます!!

今回は、理想の自分に性格を変える方法をお伝えします。
[続きを読む…]

中毒者続出!!SNS依存症の症状と治す方法

SNS依存症 治す

今や、私たちの生活になくてはならないSNS。

あなたは、1日どのくらいSNSを利用していますか?

また、どのくらいのSNSに登録をしていますか?

利用しない日はないくらい、SNSは私たちの生活に入り込んでいますよね。

しかし、あまりにもSNSに入り込みすぎて、日常生活に支障が出るようになってしまったら、それはSNS依存症が疑われます。

自分の普段の生活に、今回ご紹介するSNS依存症に当てはまることがあったら、それは治す必要があるかもしれません。
[続きを読む…]

文句ばかり言う人に振り回されない!自分を強くする方法とは

文句ばかり言う人

あなたの周りに、文句ばかり言う人はいませんか?

不平不満ばかりで、そこから自分で何かを変えようとしない相手に振り回されていませんか?

文句ばかり言う人は、強いストレスや劣等感、欲求不満などを抱え、それを自分の中で消化できずにいます。

そのイライラを周囲にまき散らすことで、自分の気持ちを安定させているのです。

ですから、文句ばかり言う人の心理や背景を理解しないと、負の感情を滝のように浴びせられるあなたは疲弊して疲れ切ってしまうことでしょう。

そこで、今回は、文句ばかり言う人の心理を知って、相手の負の感情に取り込まれない自分になる方法をご紹介します。

[続きを読む…]

二度寝しない方法があった! これで寝坊、遅刻の対策はバッチリ!

二度寝をしない

布団の中というのはとても気持ちが良いものです。

ですから「あと少し…」と思い、ついついやってしまうのが二度寝。

寒い冬はもちろん、冬から春にかけての季節の変わり目などは、特に眠りを誘う季節でもあります。

自分自身の二度寝は当然気を付けなくてはなりませんが、二度寝好きな子どもを持つお母さんたちはどうでしょうか。

朝から子どもを起こさなくてはならないお母さんたちにとって、子どもがなかなか起きて来ないということは本当に大きなストレスになります。

子どもが遅刻をしないようにお母さんがせっかく起こしても二度寝してしまい、起こしたお母さんが子どもから責められる…こんな話はよくありますが、お母さんたちにとっては割に合わない話です。

そこでここでは、自分自身やお子さんにぜひ試していただきたい「二度寝しない方法」をたくさんお伝えしていきます。

二度寝をしてしまう原因や質の良い睡眠について理解した上での「二度寝しない方法」ですので、きっと効果がありますよ!
[続きを読む…]