呼吸が浅いと何が悪いの? その症状や原因と改善策7つ

呼吸が浅い

呼吸が浅くなって、不安になることはありませんか?

心と体のバランスが良好の時には、呼吸の深さなんて意識もしないものです。

ですが、何かの理由で呼吸が浅いことに気がついた時、心と体に何らかの影響が出ていることが多いです。

実は、呼吸というのは、私たちの体に備わっているたくさんの機能がうまく機能してはじめて、正常に保つことができるものなのです

その呼吸に異常があるのであれば、症状や原因を探り、改善策を講じなければいけません。

浅い呼吸が続くと、イライラや不安が強まり、血液の流れが悪くなり、肺や心臓、脳をはじめとする全身の臓器に様々な影響が出ます

そうならないために、あなたができる7つの改善策をご紹介します。

 

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買い物依存症になってしまう人の特徴、原因、治し方

買い物依存症 特徴

頑張った自分へのご褒美にバッグを購入。バーゲンの文字につられてつい衝動買い。そして、翌月のカード請求額を見て、真っ青・・・そんな経験、ありませんか?

いくら欲しいものがあるからといって、欲望のまま欲しいものを欲しいだけ無計画に買っていたら、ローンや借金がどんどん増えてしまいます。

そのうち、自分でも欲望の歯止めが利かなくなって、いつの間にか収入よりも支払いが超えてしまうことでしょう。

もし心当たりがあるのであれば、あなたはもしかしたら「買い物依存症」の特徴を持っているのかもしれません。

今回は、女性が陥りやすい買い物依存症の原因や治し方についてお伝えします。
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心の知能指数が高い人の特徴と習慣

心の知能指数 高い 特徴

「心の知能指数」という言葉をご存知ですか?

心の知能指数(EQ)とは、アメリカのハーバード大学で心理学の博士号を取得したダニエル・ゴールマンが提唱する「自分の感情をコントロールし、他人の感情を理解する能力指数」のことです。

この心の知能指数が高い人は、自分をよく知っていて、他人の心にも気が付いてあげられる、コミュニケーション能力の高い人になります。

心の知能指数が高い人には、どんな特徴があり、どうやって高めることができるのでしょうか?

今回は、心の知能指数が高い人の特徴や習慣についてお伝えします。

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今すぐに始めよう! 朝型人間になる方法

朝型人間になる方法

その日一日を決める朝を有効に過ごすことができる人を、「朝型人間」と言います。

夜遅くまでダラダラと過ごしてしまいがちですが、その用事を朝に行うようにすれば、効率的にテキパキと用事を片付けられるようになり、時間に余裕ができます。そればかりか、他にもたくさんのメリットがあります。

今回は、朝型人間になることのメリットや、朝型人間になる方法についてお伝えします。

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理想の睡眠時間は8時間は嘘!? あなたに最適な睡眠時間とは?

理想の睡眠時間

若い時は、一度眠ると朝まで起きることのなかった睡眠。

しかし、年齢を重ねるごとに、徐々に睡眠時間が短くなり、眠りが浅くなったような気がしませんか?

今の睡眠時間で十分な睡眠が取れているのか、不安になっている人も多いかもしれません。

ただ、せめて休日だけでもと、8時間眠ったのにもかかわらず、なぜか余計に体にだるさが残ってしまうことがあります。

理想の睡眠時間とは、何時間がベストなのでしょうか?

実は、良質な睡眠とは、時間ではなく睡眠の質で測るものなのです

自分の睡眠サイクルに合わせて体内時計をリセットすることで、睡眠の質は改善されます

その準備として、寝る前に心身をリラックスさせることや、起床後にやるべきことを知るだけで、理想の睡眠時間を手に入れることができるようになります。

今回は、あなたの理想の睡眠状態を手に入れるためにどうすれば良いかをご紹介します。

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