ストレス度が最も高い、30代向けストレス解消法

30代 ストレス

30代といえば、仕事においても働き盛りで、仕事量が多く、責任も重くなってくる年代。結婚・出産を経た子育て世代が最も多い年代です。

仕事とプライベート、さまざまなシーンにおいて忙しい30代ですから、受けるストレスもそれ相当に多くなってきます。

そんな30代は、どのようなことにストレスを感じ、それをどのような方法で解消するのがよいのでしょうか?

今回は、ストレス度が最も高い30代のストレス解消法についてお伝えします。

[続きを読む…]

ストレスの種類が最も多い、20代向けストレス解消法

20代 ストレス

学生から社会人としての第一歩を踏み出す時期、20代。

親元から自立し、就職をして、さまざまな壁にぶつかりながら、人間として成長しはじめるのが、この20代の時期になりますが、この時期は急激な環境の変化を受けやすく、さまざまなストレスにさらされる時期でもあります。

初めて受けるストレスばかりで、どう対処していいかわからず、深く悩んでしまう人もいます。中には、深刻化して体調に異常をきたす人もいるようです。

では、この時期のストレスは、どのようにして克服するのがよいのでしょうか?

今回は、受けるストレスの種類が最も多い20代向けのストレス解消法をお伝えします。

[続きを読む…]

ブルーマンデー症候群対策はコレだ!! 憂鬱な月曜日にサヨナラ

ブルーマンデー症候群 対策

ブルーマンデー症候群は、あの有名なアニメ「サザエさん」の放送時刻から始まることが多いため、別名「サザエさん症候群」とも呼ばれています。

日曜の夕方になると襲ってくる

「あ~、休日が終わってしまう・・・」

というブルーな気持ち。

明日からまた仕事に追われる日々がやってくるのかと思うと

「気分が重くなって、なんだか頭痛や腹痛までしてきた・・・」

なんてことありませんか?

実は、それがいわゆる「ブルーマンデー症候群」です。

このブルーマンデーの正体は、いったい何なのでしょうか?

今回は、うっとうしいブルーマンデー症候群の原因とその対策についてお伝えします。

[続きを読む…]

悩むよりも考える! その違いが人生を有意義にする

悩む 考える

何かに囚われてしまって、考えても答えが出ないことはありませんか?

もしかすると、その状態のときは、「考えている」のではなく、「悩んでいる」だけかもしれません。

同じような意味で使ってしまいがちですが、「考える」と「悩む」は、似て非なるものです。

何かに囚われて行く先を決めずにぐるぐると同じ場所をさまよい続けている状態が「悩む」ことであり、ゴールに向かって何かを解決するために思考するプロセスが「考える」ことです。

考えているつもりでも、答えが出ない時には「悩んでいる」だけであることがしばしばあります。

問題を解決するためには、「悩む」から「考える」に思考を変換しなければいけません。

悩むことを考えることに切り替える考え方ができれば、いまよりもずっと時間を有効に使えるようになります。

非効率で、非生産的な悩みのスパイラルから抜け出して、自分の人生を主体に有意義に過ごすことができるように一緒になりましょう。

[続きを読む…]

「マイペースに生きる」にルールなし! 自分の心地いいペースを見つける

マイペースに生きる

同僚や友人に合わせてばかりで、ひとりになったときに、ドッと疲れを感じることがありませんか?

あなただけでなく、最近、そんな人が増えています。

そんな人は、一度は必ず次のように決心します。

「明日からは、マイペースに生きよう! 」

しかし、うまくいきません。

子供の頃から人に合わせることに重きをおいて生きてきた人にとっては、今さら「マイペース」といわれても、自分にとってのマイペースとは何なのか、それがわからなくなっているからです

この機会に、他人に頑張って合わせてきた自分が、本当に心地いいと感じるペースとはどんなものなのか、探してみてください。

同じゴールに向かって歩くとしても、人によって、足の長さも違えば、持久力も違います。歩く速度も、立ち止りたくなる時間も人それぞれです。

他人と比較して自分を評価するのではなく、自分の軸から周囲を見る視点がマイペースに生きるには大切になってきます。

いづれあなたも、「何だか心地いい」と自由な風に吹かれている自分に出会えるはずです。

[続きを読む…]